Программы на 10 дней с Артёмом
Если коротко: это формат для людей, которые устали «всё понимать» и хотят наконец делать.
10‑дневная программа — это не «курс на 3 месяца, который вы бросите на второй неделе», и не терапия «поговорим о детстве до седых волос». Это концентрированный, структурированный формат, где каждый день вы получаете: короткое видео с объяснением // простое задание на день // конкретную цель
Я записал эти программы так, чтобы вам было ощущение, что вы проходите процесс под моим крылом — шаг за шагом, без хаоса и самодеятельности
МОИ ГРАНИЦЫ
программа на десять дней
Если вы регулярно соглашаетесь «чтобы не обидеть», терпите, а потом злитесь и выгораете — вам не не хватает силы воли. Вам не хватает навыка границ.
Вы увидите, где именно вы сливаете свои интересы, поймёте, почему вам так трудно говорить «нет», и начнёте тренировать новые реакции в реальных ситуациях — без хамства, оправданий и героизма.
ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
программа на десять дней
Если у вас в голове постоянно звучит «ты недостаточно хороший», «опять всё испортил», «тебе просто повезло» — это не «реализм» и не «самодисциплина». Это внутренний критик, который держит вас в напряжении, стыде и вечном ощущении, что с вами что-то не так.
Вы научитесь замечать голос критика, поймёте, откуда он взялся и что на самом деле пытается «защитить», и начнёте выстраивать другой способ разговора с собой — без самоунижения, обесценивания и бесконечной внутренней войны.